Kliande hårbotten – vanliga orsaker och råd mot klådan

En kliande hårbotten är mycket vanligt och oftast helt ofarligt, men det kan vara irriterande och ibland påverka både sömn och humör. Klådan har många möjliga orsaker, från torr hud och mjäll till rester av hårprodukter eller en keps som sitter på hela dagen. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du själv kan göra för att få bort klådan.

Varför kliar det i hårbotten?

• Torr hårbotten. Kall och torr luft, för varmt vatten och för täta hårtvättar med starka schampon kan torka ut huden.
• Mjäll. Mjäll ger vita eller gulaktiga flagor och klåda och hänger ofta ihop med en fet hårbotten. Läs mer i vår guide Vad är mjäll?
• Rester av hårprodukter. Tunga stylingprodukter och schampo som inte sköljs ur ordentligt kan bygga upp avlagringar som irriterar huden.
• Reaktion på en produkt. Parfym och vissa ämnen i schampo, hårfärg eller stylingprodukter kan ge kontakteksem.
• Svett och värme. Mössa, keps eller hjälm som sitter länge skapar ett fuktigt, varmt klimat.
• Stress. Många upplever att klådan och mjällen blir värre i perioder av stress.
• Hudsjukdomar, svamp eller löss. Psoriasis, seborroiskt eksem, svampinfektioner och löss kan också ge klåda. Då behövs ofta annan behandling, se längre ner.

Torr hårbotten som kliar och flagnar

En torr hårbotten känns stram och kliar, och flagorna är små, vita och torra. Det är vanligast på vintern. Mjäll ger oftare större, gulaktiga och lite feta flagor. Så lindrar du en torr hårbotten:

• Tvätta håret lite mer sällan och i ljummet, inte hett, vatten. Läs mer om hur ofta du ska tvätta håret.
• Välj ett milt, fuktgivande schampo för torrt hår eller känslig hårbotten, och använd balsam på längderna.
• Föna på lägre värme och håll inte fönen för nära hårbotten.

Kliande hårbotten och fett hår

Kliar det samtidigt som håret blir fett snabbt beror det ofta på en fet hårbotten, där talget ger en bra miljö för den jästsvamp som bidrar till mjäll. Tvätta då hellre lite oftare med ett milt schampo för fett hår, och prova ett mjällschampo om du också ser flagor.

Avlagringar från hårprodukter

Vax, pomada och andra tunga stylingprodukter kan vara svåra att tvätta ur, och resterna kan lägga sig som en hinna i hårbotten som irriterar och kliar. Vattenlösliga produkter går lättare att tvätta ur.

• Schamponera två gånger. Den första tvätten löser upp produkten, den andra gör rent.
• Djuprengör en gång i veckan med ett djuprengörande schampo eller ett skrubbschampo.
• Använd en schampoborste för att massera in schampot och lossa avlagringar utan att riva med naglarna.
• Skölj noga, så att inga schamporester blir kvar.

Djuprengörande schampon kan vara lite starkare, så kombinera dem med ett milt schampo de andra dagarna.

Är keps dåligt för håret?

En keps eller mössa är inte skadlig för håret i sig, och det finns inget som tyder på att den orsakar håravfall. Men om den sitter på länge blir det varmt och fuktigt under, och svett blandat med hårprodukter kan ge klåda och irritation. Låt håret lufta då och då, sätt inte kepsen på fuktigt hår och tvätta kepsen eller mössan regelbundet.

Kan stress ge kliande hårbotten?

Många märker att det kliar mer i hårbotten när de är stressade. Stress kan förvärra både mjäll och eksem, och den som är stressad kliar sig ofta mer, vilket i sin tur irriterar huden. Att få ordning på hårvården hjälper, men ibland är det stressen som behöver hanteras.

Så får du bort kliande hårbotten

1. Byt till ett milt schampo utan parfym eller för känslig hårbotten, särskilt om klådan kom efter att du bytt produkt.
2. Tvätta i ljummet vatten och skölj noga.
3. Djuprengör regelbundet om du använder mycket stylingprodukter.
4. Behandla mjäll med mjällschampo om du ser flagor.
5. Lindra med en kylande hårbottensbehandling eller ett hårvatten, gärna med mentol eller eukalyptus.
6. Undvik att klia med naglarna, det kan ge små sår som kliar ännu mer.

När ska du söka vård?

Kontakta vårdcentralen om klådan inte blir bättre efter några veckor med egenvård, om du har röda, fjällande fläckar, sår eller vätskande utslag, om håret faller av i fläckar eller om klådan är mycket svår. Misstänker du löss kan du få råd och medel på apoteket. Ring 1177 för rådgivning.