Peeling hemma – så exfolierar du ansikte, skägg och kropp

En peeling tar bort döda hudceller från hudens yta, så att huden blir slätare, jämnare och får tillbaka lystern. Den hjälper också mot pormaskar, gör det lättare för krämer att verka och kan minska problemen med inåtväxande hårstrån. Här går vi igenom vad en peeling är, skillnaden mellan mekanisk och kemisk peeling och hur du gör en peeling hemma, i ansiktet, under skägget och på kroppen.

Vad är en peeling?

Hudens yttersta lager består av döda hudceller som hela tiden ersätts av nya. Normalt stöts de döda cellerna bort av sig själva, men processen går långsammare ju äldre vi blir, och ibland blir det kvar ett tjockare lager av död hud. Då kan huden se matt och ojämn ut, porerna täppas lättare till och dina hudvårdsprodukter når inte lika bra in. En peeling, även kallad exfoliering, hjälper huden att bli av med de döda cellerna.

Mekanisk eller kemisk peeling?

Mekanisk peeling är det de flesta tänker på: en ansiktsskrubb eller kroppsskrubb med små korn, eller en borste, handske eller svamp som skrubbar bort de döda cellerna. Den ger en direkt känsla av ren och slät hud.

Kemisk peeling löser i stället upp bindningarna mellan de döda hudcellerna med hjälp av syror eller enzymer, så att de lossnar utan att du behöver skrubba:

• AHA, till exempel glykolsyra och mjölksyra, verkar på hudens yta och passar bra för en matt och ojämn hy.
• BHA, salicylsyra, är fettlöslig och arbetar inne i porerna. Den passar fet hy och hy med pormaskar eller finnar.
• Enzymer från till exempel frukt är den mildaste varianten och passar känslig hud.

Kemisk peeling hemma

Produkterna för hemmabruk har betydligt lägre koncentrationer än de behandlingar som görs på klinik, och de är gjorda för att användas regelbundet. Börja med en produkt några gånger i veckan och se hur huden reagerar. Syror gör huden mer solkänslig, så använd solskydd på dagen. Starkare kemiska peelingar ska göras av en hudterapeut eller på klinik.

Så gör du en peeling i ansiktet

1. Rengör ansiktet med en mild ansiktstvätt.
2. Massera in skrubben på fuktig hud med lätta, cirkulära rörelser i 30–60 sekunder. Tryck inte hårt och undvik området runt ögonen.
3. Skölj av med ljummet vatten och klappa torrt med en handduk.
4. Återfukta med en ansiktskräm, eftersom huden tar upp den extra bra direkt efter en peeling.

Peeling för dig med skägg och för dig som rakar dig

Huden under skägget behöver också exfolieras. Där samlas döda hudceller som kan ge torra flagor och klåda. En skäggskrubb eller en skrubbpasta för skägg når ner till huden utan att fastna i stråna.

Rakar du dig gör en peeling en eller två gånger i veckan stor skillnad. Den lyfter stråna och håller hårsäckarnas öppningar fria, vilket minskar risken för inåtväxande hårstrån och ger en jämnare rakning. Skrubba gärna kvällen före eller några timmar innan rakningen, men aldrig direkt efter, när huden redan är känslig. Har du grova strån kan du läsa mer i vår guide om kraftig skäggväxt.

Hur ofta ska man exfoliera?

För de flesta räcker det med en till två gånger i veckan. Har du torr eller känslig hud räcker det ofta med en gång i veckan, gärna med en mild produkt. Har du fet hy kan du ibland exfoliera lite oftare. Rodnad, sveda, stramhet och fjällning är tecken på att du exfolierar för ofta eller för hårt. Ta då en paus och låt huden återhämta sig. Undvik att skrubba irriterad, skadad eller nyligen solbränd hud.

Peeling för kroppen

Huden på kroppen är tjockare än i ansiktet och tål en grövre kroppsskrubb, en skrubbhandske eller en kroppsborste. Fokusera på områden som lätt blir torra och sträva, som armbågar, knän och fötter. Skrubba i duschen ett par gånger i veckan och smörj in huden efteråt. Rakar du benen, armhålorna eller andra delar av kroppen hjälper en regelbunden peeling även där mot inåtväxande hår.

Gör en egen peeling hemma

Vill du prova en hemmagjord ansiktsskrubb räcker det med några ingredienser från köket:

• Socker och olja. En matsked finkornigt socker blandat med en tesked mandel-, jojoba- eller olivolja ger en mild skrubb för ansiktet. Grövre socker passar bättre för kroppen.
• Havregryn och honung. Finmalda havregryn med lite honung och vatten är en mjuk peeling för torr eller känslig hud.
• Kaffesump. Blandad med lite olja blir den en effektiv kroppsskrubb, men den är för grov för ansiktet.

Undvik salt och grova korn i ansiktet, och skippa citron, som kan irritera huden och göra den solkänslig. Testa först på ett litet område och sluta om huden reagerar. Färdiga produkter har fördelen att kornen är jämna och skonsamma och att de ofta innehåller återfuktande ämnen.