Så får du håret att växa snabbare

Så växer håret på vårt huvud

Vi människor har cirka 100 000 hårsäckar på huvudet. Ur varje hårsäck växer ett hårstrå till en viss längd innan man tappar det. Varje dag tappar vi ungefär 100 strån. Från varje enskild hårsäck produceras ca 20 hår under en människas livstid.

Hårstrån kan bli krulliga eller raka, något som beror på hårsäckens form och styrs till mångt och mycket av genetik. Håret på huvudet växer ca 0,33 mm per dag vilket motsvarar 1 cm i månaden. Tillväxten varierar mellan individer och kan påverkas av flera olika faktorer.

När vi blir äldre är det vanligt att fler och fler hårsäckar går in i vilofas och vi blir tunnhåriga. Nästan hälften av alla män över 50 år är tunnhåriga eller har håravfall.

3 tips för att inifrån få håret att växa snabbare

Ät näringsriktig kost

Att äta en bra balanserad kost som innehåller bra näringsämnen är viktigt för hela kroppen. Det påverkar hela vårt välbefinnande och lägger också grunden för att håret ska kunna växa friskt och starkt.

Hos personer som tappar hår har man sett att dåligt näringsintag ökar håravfallet. Begränsande dieter och hård träning med för lite näringsintag bidrar till sämre hårtillväxt.

Undvik stress eller lär dig minska nivåerna

När vi människor blir stressade utsöndras ett hormon som heter kortisol. Det är livsviktigt, men för höga halter av det och framför allt under långa tidsperioder gör att kroppen blir lidande på sikt.

Om vi lätt blir stressade kan man träna sig i att minska påslaget av kortisol. Många finner ro i att träna, ta en promenad eller meditera. Allt som får en att slappna av funkar!

Gör en hälsoundersökning

Det kan vara bra att då och då göra en genomgående hälsoundersökning för att utesluta medicinska problem. Att ha en kropp i balans fri från rubbningar är viktigt för totala hälsan och vårt välbefinnande. Det kommer också ha inverkan på hur snabbt vårt hår växer, som kan spegla vår inre balans i vissa lägen.

Ett inre välbefinnande är grunden för ett hälsosamt liv och en frisk hårväxt. Ibland är det inte alltid lätt att göra livsförändringar, men försökt att hitta något som både är motiverande och samtidigt en lågt hängande frukt.

6 tips för hur du kan stimulera hårtillväxt utifrån

Tvätta hårbotten ofta

När vi tvättar håret är det inte bara själva hårstråna vi ska fokusera på. Att ha en ren hårbotten är viktigt för att höja kvalitén på håret. Det är via hårbotten som smuts och orenheter kan täppa till hårsäckar. Ett lagomt intervall för hårtvätt är varannan eller var tredje dag.

Ibland kan tunga hårstylingprodukter täppa till både hårbotten och lägga sig som en hinna. Den hindrar hårbottnens naturliga sätt att andas och kan skapa klåda och andra hårbottensproblem. Om du använder mycket stylingprodukter kan det vara bra att imellan varven djuprengöra håret med et power cleanser schampo eller skrubbschampo där du kan bearbeta hårbotten. Även om kraftullare schampon är något mindre skonsamma än mildare är uppsidan tydlig att du får bort smuts och avlagringar som satts sig på djupet.

Återfukta hårbotten

Även här lägger vi fokus på hårbotten. Balsam kanske du främst ser till att massera in i hårstråna men hårbottnen behöver också sin beskärda del. Precis som vi måste återfukta huden för att den inte ska skrumpna ihop ska även hårbottnen hållas fuktig. Ett leave-in balsam gör jobbet och används efter varje hårtvätt.

Skona håret från tuffa behandlingar

Det finns många behandlingar vi gör med vårt hår som sliter och tär på håret och hårsäckarna. Färgningar, blekningar och värme från stylingverktyg är alla exempel på tuffa tag mot håret och hårbottnen.

Om du använder hårfön, och inte kan vara utan den, se till att röra på den hela tiden för att undvika att alltför hög värme byggs upp. Kan du reglera värmen på din hårtork så dra ner till lägsta möjliga. Det finns också värmeskydd som du kan applicera före lockning eller plattning.

Alla typer av kemiska behandlingar sliter mycket på både hår och hårbotten. Vill du få håret att växa snabbare ska du hålla dig borta från hårfärger och blekmedel ett tag.

Undvik att gnugga håret

Många med långt hår säger sig undvika att gnugga håret torrt med handduk. De brukar även sova med håret uppsatt i en löst sittande tofs, också här för att undvika att hårstråna slits vid gnuggning. Man ska dessutom undvika att ha hårsnoddar med metall i, som kan skava mot håret.

Hårolja som stimulerar tillväxt

Det finns en del skrivet om att ricinolja skulle vara en olja som stimulerar håret att växa. Det saknas tillräcklig vetenskapliga stöd för det, men oljan innehåller onekligen ämnen som verkar vårdande på håret. Ricinolja (castorolja) finns på ingredienslistan för många hårvårdsprodukter och smink. Håroljor har många positiva effekter för håret genom att minska frissighet, tillföra fukt och näring samt göra håret lättare att borste och kamma. Reslutatet ofta ett friska och mer livfullt hår.

Stimulera hårsäckarna och hårbotten med hårborste

Hårbotten består av hud där hårsäckar sitter. En hårborste med naturhår kan på ett milt och funktionellt stimulera skalpen, öka blodcirkulationen och även bidra till att transportera bort hud, avlagringar och dylikt som fastnat i hårbotten eller i håret. 

Den mekaniska stimulansen av hårbotten och en ökad blodgenomströmmning bidrar positivt för hårsäckarna och främjar hårväxt. Att regelbundet borsta igenom håret och låta de mellanmjuka stråna exfoliera och stimulera skalpen är ett enkelt sätt att bidra positivt till din hårväxt.

Tips för fortsatt läsning:

>> Tunnhårighet och håravfall och att motverka detta

>>  Hur du kan få skägget att växa snabbare.